表白是一种主动的行为，有时候，很久没联系过的人们在表白时可能会感到有些不自在，这是很正常的。然而，如果你已经确定了自己的心意并且想要表白，那么你需要积极地采取行动。以下是一些表白的建议和技巧，希望对你有所帮助。
1. 先重新建立联系：如果你很久没有联系了，首先要做的是重新建立联系。这样可以让对方对你有些印象，也不至于让你的表白显得突兀。你可以通过短信、电话或社交媒体等方式与对方联络，并试图找到共同点。
2. 诚实地表达自己的感受：当你和对方联系上之后，你可以以某个事情或者话题为话题来表述自己的感情。要诚实地表达自己的心意，并且充分表达自己的情感，让对方知道你的真实想法。
3. 表达你的决心和信心：表白是一种充满勇气和决心的行为。如果你想传达给对方，你是非常认真地对待这件事情的，并且有足够的信心去克服困难，那么对方就会比较开心接受你的表白。
4. 不要太过于强求：你的表白并不一定会得到对方的回应，因此你需要保持平静和理性。如果对方已经有了另一半或者没有类似你这样的想法，那么你需要尊重他/她的决定，并且也不要强求对方去接受。
5. 给对方充分的时间和空间：建立关系需要时间，你也需要维持好这个关系。如果你的表白被接受了，那么你需要给予对方时间和空间，让他/她感受到你的爱和关怀，慢慢地建立一份深厚的感情。
总之，你表白之前需要确定自己的心意和决心，尊重对方的意见，给对方充分的时间和空间，以此建立一份真挚的感情。
